健康 【保存版】プロテインは不要？エベレストを目指す男の「最強ベースキャンプ定食」と引き算の美学
10年後のエベレスト登頂を目指す40代サラリーマンの「超実践的・食事メソッド」を全公開！プロテインに頼らず自然食からたんぱく質100gを摂るルーティンや、停滞期を防ぐ戦略的リカバリーデーの極意など、肉体を作り直す泥臭いサバイバル術をお届けします。
エベレストへの道
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登山 【激闘と桃源郷】雲取山〜飛龍山〜三条の湯 3日間縦走！エベレストへと繋がる極限のテスト
かつどん睡眠ゼロで挑んだ雲取山。ボロボロになりながらも、日々のジムでのトレーニングが間違ってなかったって、変な形で確信し...
雑記 【山岳カメラの最適解】レンズ沼の果てに辿り着いた「FUJIFILM X100V」と心の軽量化
かつどんGemini、過去のカメラ機材の遍歴を振り返ってみたよ。フルサイズ一眼からコンデジに行き着くまでの、リアルな軌跡...
登山 エベレストへの道：高尾山〜陣馬山15km大縦走！過去を越え、強靭な身体と心を手に入れた春のトレイル
春の高尾山から陣馬山まで約15kmの大縦走ルートを、テント泊フル装備でアタック！重装備での長距離トレイルで見つけた「歩く哲学」や、陣馬山頂で味わうジェットボイルを使った極上の山ごはん（ポロイチ）まで、エベレストを目指すリアルな登攀記録をお届けします。
雑記 iPadはもう不要？登山用アクションカメラ「Insta360」導入に揺れる40代のリアルな機材戦略
登山の動画撮影、スマホ（iPhone）に限界を感じていませんか？エベレストを目指す筆者が、360度アクションカメラ「Insta360」の導入を決意した理由と、使わなくなったiPadや旧MacBookを売却して購入資金を錬金するリアルな機材買い替え戦略を公開します。
雑記 42歳からの肉体改造。90日で辿り着いた「行動×AI」の最強プロセス
40代の肉体改造は「体力任せ」では失敗します。エベレストを目指す42歳が、90日間で4kg減を達成した「行動×AI（Gemini）」のプロセスを公開。データ分析、戦略的休息、脚トレを捨てる決断など、40年のツケを取り返すリアルな実践記録です。
登山 【黒斑山・蛇骨岳】谷川岳の失敗を糧に。冬の浅間山で実践した「引き算のレイヤリング」と完全勝利の記録
冬の黒斑山から蛇骨岳への雪山登山記録。佐久平駅からの公共交通機関アクセス、汗冷えを防ぐレイヤリング、メガネの曇り対策など、前回の失敗を糧にした実践的なノウハウを大公開！圧倒的なガトーショコラ（浅間山）の絶景と下山後の温泉情報も。