雑記 42歳からの肉体改造。90日で辿り着いた「行動×AI」の最強プロセス 40代の肉体改造は「体力任せ」では失敗します。エベレストを目指す42歳が、90日間で4kg減を達成した「行動×AI（Gemini）」のプロセスを公開。データ分析、戦略的休息、脚トレを捨てる決断など、40年のツケを取り返すリアルな実践記録です。 2026.03.20 雑記
健康 42歳のリアル。エベレストへの道で悲鳴を上げる「3つのボロボロ」 エベレスト登頂を目指す42歳のリアルな現在地。過酷なトレーニングと雪山登山の裏で限界を迎えた「6年履き潰した靴」「筋断裂寸前のモモ裏」「重度の歯周病」という3つのボロボロな現実。満身創痍のダメージから逃げず、強靭な土台を造り直す泥臭いプロセスを公開します。 2026.03.04 健康登山雑記
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